Czasami największą zmianę przynosi nie tylko rozmowa z terapeutą, ale również spotkanie z ludźmi, którzy przeżywają podobne trudności.
Terapia grupowa to bezpieczna przestrzeń, w której można lepiej zrozumieć siebie poprzez kontakt z innymi. Pozwala zobaczyć, że wiele naszych doświadczeń, lęków czy wątpliwości nie jest czymś wyjątkowym ani odosobnionym. To często przynosi ulgę i zmniejsza poczucie samotności.
W grupie uczymy się rozpoznawać własne emocje, potrzeby i schematy funkcjonowania w relacjach. Możemy bezpiecznie eksperymentować z nowymi sposobami komunikacji, stawiania granic, proszenia o pomoc czy wyrażania swoich uczuć. Informacje zwrotne od innych uczestników często pozwalają dostrzec siebie z zupełnie nowej perspektywy.
Każda grupa opiera się na zasadach poufności, wzajemnego szacunku i akceptacji. Nie trzeba mieć doświadczenia w terapii ani umieć mówić o sobie od pierwszego spotkania. Każdy uczestnik pracuje we własnym tempie.
